『サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）』とは・・・
ラバで人気レッスンでもある『サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）』。その名の通り、音に合わせながら大きく動くプログラム内容です。
音楽にのりながら、ポーズや深呼吸を行います。体感を鍛えながら、心も楽しくなることができます。
このサウンドフローヨガには「アクティブ」と「エモーション」の2種類があります。どちらも動きは全く同じなのですが、アクティブとエモーションではヨガ中に流れている曲が違います。
- 気分を上げてヨガがしたい人→「アクティブ」
- 解放感を得ながらヨガがしたい人→「エモーション」
がおすすめです！
ここでは、『サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）』の内容や疑問点、実際にやってみた感想を詳しく口コミレポしていくよ(｀・ω・´)b
サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）の効果
- ストレス発散
- 体感を鍛える
- 血行不良の改善
サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）は音楽とともに動きます。ダンスとはまた違った楽しさがあり、音楽を感じながらヨガを楽しむことができます。
だから、心と体を解放することができストレス発散にはもってこいです！
音楽に合わせながらの立ちポーズは、めちゃくちゃ体感が鍛えられる！！！
LAVAの『サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）』のプログラム内容やポーズ
ここからはサウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）の内容やポーズ、特徴を詳しく紹介していきます。
- 呼吸法を取り入れながらの動
- サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）のポーズ
呼吸法を取り入れながら動く
サウンドフローヨガでは途中で、「カパラバディ」という呼吸法を入れながらポーズをとります。
カパラバディ呼吸法とは、鼻から大きく息を吸った後、連続して細かく鼻から息を出します。この時、息を吐くたびにお腹をひっこめます。
通常のレッスンであれば、あぐらの姿勢や仰向けの状態で行うのですがサウンドフローヨガではポーズをとりながら行います。
だから、少しキツイ・・・でも、ポーズの深まりやその後の深い呼吸が感じられます！
サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）の主なポーズ
ここからはサウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）で行う主なポーズを紹介します。
リヴァースウォーリア
サウンドフローヨガのメインとなるポーズ。
リバースウォーリア→サイドアングルの動きが多々登場します！
ダウンドッグ
鷲のポーズ
戦士のポーズ
椅子のポーズ
立木のポーズ
魚のポーズ
チャイルドポーズ
シャヴァ・アーサナ
『サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）』を受けてみた感想・口コミ
ではここからはサウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）を受けてみた感想や口コミを紹介！ぶっちゃけていきますよっ
管理人蘭子がサウンドフローヨガを受けてみた感想
私の通っているLAVAではアクティブしかまだ実施されておらず、サウンドフローヨガアクティブの感想をお伝えしようと思います！
最初スタジオに入ったとき、室温低いな～と思いましたね。温度計みても36度くらいしかなかったんですよ。大丈夫？こんなんで汗かけんの？って思いました。
まあ、結論から言うとめちゃめちゃ汗かけました。
サウンドフローヨガというだけあって、心地よく音楽に合わせて動きます。もちろん、音楽に合わせるからしっかりひとつひとつポーズをとるというよりも、流れるような動きが多いんです。
しかも、座りポーズ、立ちポーズ、寝ポーズと全身を動かしまくる。とくに立ちポーズなんかは、体幹がまだ安定していない私はフラフラ・・・ｗでも、音楽に合わせないとだから次へ次へとポーズが変わります。
音楽があるからすごく楽しいんですけど、初心者さんには少し難しいかな？と思ったレッスンでした。でも、いつもと違う感じで音楽とヨガの融合感がたまらなく気持ちよかった！
みんなのサウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）の口コミ
はじめての#サウンドフローヨガ でした??
— おぽよ (@poyopoyoopoyo) August 12, 2019
すごく楽しかった！！#ネイチャーヨガ とかも好きだから、リズム良いのが好きなのかな。
ホットヨガでサウンドフローヨガ エモーションを初受講???
— tomo (@hidechan_love69) September 22, 2019
音楽に合わせて体を動かすの楽しい～??久しぶりでついていくのがやっとな感じだったけど気持ち良かった(*´∀`)♪
竹炭珈琲とフランボワーズのセミフレッド??メレンゲで作ったアイスのような食感のドルチェ?美味でした??? pic.twitter.com/GkKW5VLgoo
2週間ぶりのホットヨガ??
— もにか (@iamasayo) April 27, 2019
ヨガベーシックとサウンドフローヨガアクティブ。
間かあいたからか、ヨガベーシックでの汗の量が少なかった。
②本目のサウンドフローヨガは②回目だったけど、前回より気持ちよく動けた?
やっぱりホットヨガすきだなぁ?????#ホットヨガ
年明け初ヨガはサウンドフローヨガ???♀?
— CHUMS (@CHUMS_LAVA) January 7, 2019
私の住んでる地域のスタジオでは今までサウンドはやってなかったけど、1月に異動で来たIRさんがサウンド取ってるみたいで、取り入れることが出来たみたい！初めてやったけど、?3の割には辛く感じた??パワーヨガや骨盤筋整と一緒の強度なのになー??#ホットヨガ
今日は
— さやか＊ (@knWZa3wqhp5RiOx) August 30, 2019
ｻｳﾝﾄﾞﾌﾛｰﾖｶﾞ ｱｸﾃｨﾌﾞ???
動いてストレス発散??#LAVA #ホットヨガ
今日は朝からホットヨガ
— キニヘル@ダイエット&美容&健康 (@kinihealth) September 13, 2019
プログラムは
サウンドフローヨガ エモーション
強度 3#ホットヨガ報告
今日はサウンドフローヨガからのパワーヨガ初級でした? ピンチャーとハンドスタンドの練習もしました。柔軟もやらねば????
— vectorspirit (@sendaslowlife) June 8, 2019
今日の一枚 駅ホームからの風景 pic.twitter.com/t0PNmFIlaD
今日はサウンドフローヨガ
— 甘党@れなちす (@renachisu) August 29, 2017
受けたよ???明日は美容院
と脱毛行ってくる?(o_o?)??? pic.twitter.com/4hsPfsVArN
LAVAのサウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）のココが気になる
サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）をまだ受けたことがない人の多くが気になるギモンを集めました！ここではそんな疑問を解決していくよ(｀・ω・´)ｂ
- サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）はきつい？
- サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）の温度は？
- サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）は初心者でも大丈夫？
- サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）はダイエット向き？やせる？
- サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）は生理中でも受けられる？
サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）はきつい？
強度は3です。
でも、体感ではそこそこのキツさを感じるはずです。
というのも、サウンドフローヨガは音楽に合わせて動きます。一つ一つポーズをしっかりとるレッスンよりも動きが激しいんです。
流れるような動きでヨガのポーズをとるので普通の強度3のレッスンよりはしんどいと感じるはず！
サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）は初心者でも大丈夫？
サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）のポーズは、中盤から立ちポーズが連続します。
プログラムのメイン部分の立ちポーズは、バランスポーズなどもたくさんでてくるので初心者だと少し難しいかもしれません。
音楽に合わせての動きなので動きも早く、いつも通っている私でもフラフラします(；´･ω･)
サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）の温度は？
サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）は35度ほどです。他のレッスンに比べると低温ですね。
しかし、全身を大きく連続で動かすポーズが多いので温度に関係なくたっぷり汗がかけます。
サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）はダイエット向き？やせる？
サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）自体は強度が★3のレッスンです。
体全身を動かすポーズが多く、室温は低くても相当汗をかきます。
レッスンは常に音楽動き続けているのでかなり体力も消耗します。だから、ダイエットにはおすすめ！
消費カロリーもけっこうありそう！食事制限とうまく組み合わせるといいかも！
サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）は生理中でも受けられる？
サウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）は生理中でも受けることができるクラスです。
でも、サウンドフローヨガには体を逆さにする逆転のポーズが含まれます。だから、体を逆さにしたくない時はそのポーズはお休みしておきましょう。
LAVA体験レッスンを受けてみよう
残念ながらサウンドフローヨガ（アクティブ、エモーション）はLAVA会員さんのみのレッスンで体験レッスンでは受けることができません。
もし、これから体験レッスンを受けるのであれば『ヨガビギナー』や『ヨガベーシック』がおすすめです。
ヨガの基本ポーズがつまったレッスン内容がたっぷりつまっており、座りポーズ・立ちポーズ・寝ポーズがバランスよく組み合わさったプログラムです。
また、ヨガ初心者だからゆるく体験レッスン受けたい人は『リンパリフレッシュヨガ』や『リラックスヨガ』がおすすめです。
ゆったり呼吸しながら弱い負荷でヨガを楽しむことができますよ。
ぜひ、あなたにあったレッスンでLAVA体験をしてみてくださいね。