『ネイチャーヨガ』とは・・・
ラバで人気レッスンでもある『ネイチャーヨガ』。ほかのLAVAのレッスンとくらべると少し異質なプログラムといってもいいでしょう！
というのもネイチャーヨガはその名の通り、大自然を感じるヨガ！できるできないは気にせずに、自然の中で楽しく動くことが大切なんです。
森や海、インドのガンジス川やジャングルなど自然の中にいるイメージで気持ち良そして楽しくくポーズとっていきます。インストラクターさんが迫真の演技で私達を色々な世界へ連れて行ってくれます！
（管理人：蘭子）
とにかく楽しいから絶対一度は受けてみてほしい！！！
ここでは、『ネイチャーヨガ』の内容や疑問点、実際にやってみた感想を詳しく口コミレポしていくよ(｀・ω・´)b
ネイチャーヨガの効果
- ストレス発散
- 自律神経を整える
- 冷え性改善
- 血行不良の改善
ネイチャーヨガの効果はとにかくストレス発散！いつもと違う世界観で行うヨガはとっても刺激的で、楽しい！
動物のマネをしたり、森にはえるおおきな木になったりと一種のアトラクションのようなヨガです。
だから、心も体もリフレッシュすること間違いなしです。
LAVAの『ネイチャーヨガ』のプログラム内容やポーズ
ここからはネイチャーヨガの内容やポーズ、特徴を詳しく紹介していきます。
- 舞台は大自然！
- ネイチャーヨガのポーズ
ネイチャーヨガの舞台は大自然！
ネイチャーヨガの特徴は、シークエンスによって舞台があります。ヨガのスタジオからぬけだして、色々な場所でポーズを取ります！（もちろん、想像の中ですが・・・）
こちらがその舞台です。
- 森の中
- 夜の海、砂浜
- インド、ガンジス河のほとり
- ジャングル
- 月明りの下
- 宇宙
すごくムーディーな世界観でしょ？
舞台に合わせて音楽も変化するし、インストラクターさんがとても上手に誘導してくれるからネイチャーヨガ世界観に引き込まれていきます！
ネイチャーヨガの主なポーズ
ここからはネイチャーヨガで行う主なポーズを紹介します。ネイチャーヨガでは、自然や動物に関するポーズがたくさん登場します！
象のポーズ
画像：LAVA池袋西口店
エリマキトカゲのポーズ
画像：LAVA池袋西口店
バードツイスト
画像：LAVA池袋西口店
リヴァースウォーリア
プランクのポーズ
三角のポーズ
シャヴァ・アーサナ
『ネイチャーヨガ』を受けてみた感想・口コミ
ではここからはネイチャーヨガを受けてみた感想や口コミを紹介！ぶっちゃけていきますよっ
管理人蘭子がネイチャーヨガを受けてみた感想
まずひとこと。
『ネイチャーヨガめっちゃ楽しいやん・・・』
いつものヨガとは全く違って、楽しむヨガ！っていう感じがしました。ネイチャーヨガの世界観がすごく伝わるヨガですね。
インストラクターさんもノリノリなので、羞恥心を捨てればとにかく最高に楽しめますね。
キツイポーズはとくにありませんでしたが、音楽に合わせて動くので流れるようにポーズを行う必要があります。
ヨガなんだけど、ダンスのような軽快さが癖になりそう・・・・（●＾o＾●）汗もたっぷりかけるしほどよい疲労感でとても心地よく最後のシャヴァーサナで休むことができました。
普段のヨガに少し飽きてきた、楽しく吹っ飛べるようなヨガがしたい人にはぜひぜひ選んでみてほしいレッスン！！！とにかく楽しいレッスンでした！
みんなのネイチャーヨガの口コミ
ひさびさ朝からネイチャーヨガ受けてきたんだけど、やっぱネイチャーヨガ好きだー??????
— t.a (@hapiko718) September 14, 2019
なんかわからんけどヨガしながらすっごいワクワクしちゃう???
なんでだろー
ネイチャーヨガ大好きwww
— りさまる (@CinzqpjiEd) September 12, 2019
めっちゃ楽しい
朝1番のレッスン ネイチャーヨガ楽しかったわ?！カラダとココロ整ったわ?!!
— ゆうみ (@yumi121jeanasis) September 14, 2019
ネイチャーヨガ、楽しめた！??インストラクターさんが違うと、また新鮮な感じ。
— やんやん (@yanyanDBbyebye) September 14, 2019
朝起きられなかったから2レッスンは断念したけど、今日は2回目のネイチャーヨガ。
— y u r i ?? (@yuri_252525) September 16, 2019
鳥になってくる??????
LAVAのネイチャーヨガのココが気になる
ネイチャーヨガをまだ受けたことがない人の多くが気になるギモンを集めました！ここではそんな疑問を解決していくよ(｀・ω・´)ｂ
- ネイチャーヨガはきつい？
- ネイチャーヨガの温度は？
- ネイチャーヨガは初心者でも大丈夫？
- ネイチャーヨガはダイエット向き？やせる？
- ネイチャーヨガは生理中でも受けられる？
ネイチャーヨガはきつい？
強度は2.5と普通なのでそこまでキツくありません。
でも、音楽に合わせて動くので立ちポーズなど部分的にキツイと感じるところがあるかもしれません。
ネイチャーヨガは初心者でも大丈夫？
ネイチャーヨガのポーズは、そこまで難しいポーズは出てきません。音楽に合わせてなので途中、早くポーズを繰り替えず部分があります。
ネイチャーヨガは成功や失敗は気にしないというスタンスなので、できないことを気にしなくてもいいから初心者さんも楽しめるはずですよ。
ネイチャーヨガの温度は？
ネイチャーヨガは35〜37度ほどです。すごく高温！というわけではありませんが、全身を大きく動かすポーズが多いのでたっぷり汗がかけますよ。
ネイチャーヨガはダイエット向き？やせる？
ネイチャーヨガ自体は強度が★2.5のレッスンです。動き自体はめちゃくちゃ激しいものではありません。
しかし室温が40℃近くあるので汗はたっぷりけますし、全身をダイナミックに動かすレッスンです。代謝がアップしやすいので痩せやすい体にはなりますよ。
消費カロリーもけっこうありそう！食事制限とうまく組み合わせるといいかも！
ネイチャーヨガは生理中でも受けられる？
ネイチャーヨガは生理中でも受けることができるクラスです。
逆転のポーズなど体を逆さにする姿勢になることはありません。動きもゆったりとしています。
LAVA体験レッスンを受けてみよう
残念ながらネイチャーヨガはLAVA会員さんのみのレッスンで体験レッスンでは受けることができません。
もし、これから体験レッスンを受けるのであれば『ヨガビギナー』や『ヨガベーシック』がおすすめです。
ヨガの基本ポーズがつまったレッスン内容がたっぷりつまっており、座りポーズ・立ちポーズ・寝ポーズがバランスよく組み合わさったプログラムです。
また、ヨガ初心者だからゆるく体験レッスン受けたい人は『リンパリフレッシュヨガ』や『リラックスヨガ』がおすすめです。
ゆったり呼吸しながら弱い負荷でヨガを楽しむことができますよ。
ぜひ、あなたにあったレッスンでLAVA体験をしてみてくださいね。